MM Miroir Mental

Avant de commencer

Auto-évaluation non diagnostique

Vos réponses restent locales. Ce test peut remuer certains sujets. Il ne remplace pas une consultation et ne gère pas les urgences.

Si vous êtes en danger immédiat ou pensez pouvoir passer à l'acte, contactez les urgences locales maintenant.

0% complété

Session I

Humeur & Corps

Humeur, anxiété, sommeil, récupération, substances et variations d'énergie.

Ces 2 dernières semainesPeu d'intérêt ou de plaisir dans les activités habituelles.

Repère reconnu adapté · Item aligné sur la structure PHQ-9, reformulé en français : ne pas présenter comme traduction officielle validée.

Ces 2 dernières semainesHumeur basse, tristesse ou sentiment d'être vide.

Repère reconnu adapté · Item aligné sur la structure PHQ-9, reformulé en français : ne pas présenter comme traduction officielle validée.

Ces 2 dernières semainesSommeil perturbé, trop court ou trop long.

Repère reconnu adapté · Item aligné sur la structure PHQ-9, reformulé en français : ne pas présenter comme traduction officielle validée.

Ces 2 dernières semainesFatigue ou manque d'énergie.

Repère reconnu adapté · Item aligné sur la structure PHQ-9, reformulé en français : ne pas présenter comme traduction officielle validée.

Ces 2 dernières semainesAppétit modifié, augmenté ou diminué.

Repère reconnu adapté · Item aligné sur la structure PHQ-9, reformulé en français : ne pas présenter comme traduction officielle validée.

Ces 2 dernières semainesSentiment d'échec, de culpabilité ou de vous décevoir.

Repère reconnu adapté · Item aligné sur la structure PHQ-9, reformulé en français : ne pas présenter comme traduction officielle validée.

Ces 2 dernières semainesDifficulté à vous concentrer.

Repère reconnu adapté · Item aligné sur la structure PHQ-9, reformulé en français : ne pas présenter comme traduction officielle validée.

Ces 2 dernières semainesRalentissement visible ou agitation difficile à contenir.

Repère reconnu adapté · Item aligné sur la structure PHQ-9, reformulé en français : ne pas présenter comme traduction officielle validée.

Ces 2 dernières semainesPensées que vous seriez mieux mort, ou de vous faire du mal d'une manière ou d'une autre.

Repère reconnu adapté · Item aligné sur la structure PHQ-9, reformulé en français : ne pas présenter comme traduction officielle validée.

Ces 2 dernières semainesNervosité, tension ou impression d'être sur le qui-vive.

Repère reconnu adapté · Item aligné sur la structure GAD-7, reformulé en français : ne pas présenter comme traduction officielle validée.

Ces 2 dernières semainesInquiétudes difficiles à arrêter.

Repère reconnu adapté · Item aligné sur la structure GAD-7, reformulé en français : ne pas présenter comme traduction officielle validée.

Ces 2 dernières semainesPréoccupations nombreuses sur plusieurs sujets.

Repère reconnu adapté · Item aligné sur la structure GAD-7, reformulé en français : ne pas présenter comme traduction officielle validée.

Ces 2 dernières semainesDifficulté à vous détendre.

Repère reconnu adapté · Item aligné sur la structure GAD-7, reformulé en français : ne pas présenter comme traduction officielle validée.

Ces 2 dernières semainesAgitation ou impossibilité de rester tranquille.

Repère reconnu adapté · Item aligné sur la structure GAD-7, reformulé en français : ne pas présenter comme traduction officielle validée.

Ces 2 dernières semainesIrritabilité plus forte qu'à votre habitude.

Repère reconnu adapté · Item aligné sur la structure GAD-7, reformulé en français : ne pas présenter comme traduction officielle validée.

Ces 2 dernières semainesPeur qu'il arrive quelque chose de grave.

Repère reconnu adapté · Item aligné sur la structure GAD-7, reformulé en français : ne pas présenter comme traduction officielle validée.

Ces 2 dernières semainesJe me suis senti de bonne humeur.

Repère reconnu adapté · WHO-5 complet, reformulé en français : vérifier la traduction officielle avant publication.

Ces 2 dernières semainesJe me suis senti actif et plein d'énergie.

Repère reconnu adapté · WHO-5 complet, reformulé en français : vérifier la traduction officielle avant publication.

Ces 2 dernières semainesJe me suis réveillé reposé.

Repère reconnu adapté · WHO-5 complet, reformulé en français : vérifier la traduction officielle avant publication.

Ces 2 dernières semainesMon quotidien m'a semblé rempli de choses intéressantes.

Repère reconnu adapté · WHO-5 complet, reformulé en français : vérifier la traduction officielle avant publication.

Ces 2 dernières semainesJe me suis senti calme et détendu.

Repère reconnu adapté · WHO-5 complet, reformulé en français : vérifier la traduction officielle avant publication.

Ces 12 derniers moisÀ quelle fréquence avez-vous bu de l'alcool ?

Repère reconnu adapté · AUDIT-C complet, reformulé en français : dépistage alcool à risque, interprétation prudente selon contexte.

Ces 12 derniers moisQuand vous buvez, combien de verres contenant de l'alcool prenez-vous habituellement ?

Repère reconnu adapté · AUDIT-C complet, reformulé en français : dépistage alcool à risque, interprétation prudente selon contexte.

Ces 12 derniers moisÀ quelle fréquence vous arrive-t-il de boire six verres ou plus lors d'une même occasion ?

Repère reconnu adapté · AUDIT-C complet, reformulé en français : dépistage alcool à risque, interprétation prudente selon contexte.

Ces 3 derniers moisLe cannabis ou une autre substance vous aide à dormir, calmer l'anxiété ou supporter le vide.

Indice de formulation · Module d'automédication et de contexte d'usage.

Hors alcool, drogue, fête, victoire ou événement exceptionnelVous avez eu une période de plusieurs jours avec énergie inhabituellement élevée et besoin de sommeil réduit.

Indice de formulation · Inspiré du raisonnement MDQ, sans reprendre l'outil officiel.

Sur plusieurs jours consecutifsPendant ces periodes, les autres pouvaient remarquer que vous alliez plus vite que d'habitude.

Indice de formulation · Signal à discuter avec un professionnel si élevé.

Ces 2 dernières semainesVotre sommeil ou vos temps de repos ne suffisent pas à vous rendre vraiment disponible le lendemain.

Indice de formulation · Indice interne de récupération perçue, distinct d'une évaluation du sommeil.